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martes, 8 de abril de 2014

La dieta de Miss RB + Jugoterapia

Esta dieta la hice hace un tiempo, me la dio una nutrióloga y esta es excelente para ANULAR EL EFECTO REBOTE DE LOS AYUNOS. ¿Así o más perfecta? Además te ayuda a perder otro poco más.
Son para personas acostumbradas a comer poco o dejar mucho espacio entre un alimento y otro, que hayan hecho con anterioridad una dieta de desintoxicación o ayuno de cualquier tipo, sólo se puede hacer una vez al mes. Que no tengan problemas con la carencia de alimentos de origen animal aunque no es un régimen vegetariano.

Día 1
Ayuno matutino: Sólo puedes consumir de uno a dos jugos de jugo terapia (al final colocaré algunos)
Comida y cena: Verduras, leguminosas, oleaginosas, germinados, aceite vegetal (Oliva) y fruta (Dos o tres raciones al día)
Líquidos: Agua natural, o clorofila líquida diluida en agua.

Día 2
Ayuno matutino: Uno o dos jugos de jugoterapia.
Comida y cena: Todo lo del día anterior y agregar quesos frescos: Cottage, tofu, panela, requesón, canasto, jocoque. Arroz integral.

Día 3
Ayuno matutino: Uno o dos jugos de jugoterapia.
Comida y cena: Todo lo anterior y añadir huevo, leche descremada y deslactosada, tortilla de maíz (Para los mexicanos).

Día 4
Ayuno matutino: Uno o dos jugos de jugoterapia.
Comida y cena: Todo lo demás, agregar pescado, bolillo o pan de caja.

Día 5
Ayuno matutino: Uno o dos jugos de jugoterapia.
Comida y cena: Todo lo anterior y añadir pollo, pavo en filete y pechuga de pavo (embutido)

Día 6
Ayuno matutino: Uno o dos jugos de jugoterapia.
Comida y cena: Todo lo anterior y agregar carne roja magra (Es decir, sin grasa), pan y galletas integrales, mayonesas, cremas, mantequilla y aderezos con considerable moderación. Vino tinto (una copa)

Día 7
Día libre, puedes comer de todo, con moderación sólo siguiendo unas indicaciones:
Abundantes ensaladas, frutas con todo y gabazo, preferir cereales integrales, disminuir harinas refinadas y azúcares simples (Azúcar, miel y mermelada) Evitar refrescos y bebidas industrializadas, evitar empanizados, capeados y rebozados. Hidratarse durante el día con agua natural o de frutas sin azúcar. Preferir el consumo de leche de soya o de vaca descremada y deslactosada. Disminuir el consumo del café.


La jugoterapia la puede tomar cualquier persona, de cualquier edad, pero es uno de estos jugos en ayunas y después los alimentos que deseé. Pregunte a su medico por más jugos, ya que hay para distintos fines, aquí sólo algunos.

Estreñimiento:
a) Jugo de naranja (sin colar y natural) (200ml) + Ciruela pasa (3 piezas)
b) Jugo de naranja (Sin colar y natural) (200ml) + Linaza en polvo (2 cucharadas)
c) Papaya(1 taza) + agua+ ciruela pasa (3 pzas)
d) Licuado de your natural (1/2 taza) + ciruela pasa (3 pzas)

Osteoporosis y Osteopenia:
a) Jugo de naranja (200ml) + Hojuelas de avena (2 cdas) + Ajonjolí o sésamo (1 cda) + Almendra sin cáscara (8 pzas)
b) Yogur natural (1 taza) + Ajonjolí o sésamo (1cda) + Almendras (8 pzas)

Anemia:
a)      Jugo de naranja (200ml) + 2 tazas de espinaca cruda.

Cansancio:

a) Jugo de naranja + uvas (1 taza) +almendras (8 pzas) y licuar.  

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